Tabla de Raciones de Fruta
En este documento os mostramos la cantidad correspondiente a una ración de fruta.
200g de fruta de temporada equivalen a la cantidad indicada de cada fruta.
Por ejemplo:
- Si queremos comer plátano, podríamos comer 100g.
- Si queremos comer fresas hasta 300g.
Las cantidades son orientativas, no se trata de trocear la fruta para quitar o añadir 20g. Si la pieza pesa 20 gramos arriba o abajo la podemos comer entera.
| Fruta | Peso | Fruta | Peso |
|---|---|---|---|
| Tamarindo | 25g | Lichi en conserva Plátano macho |
75g |
| Chirimoya Plátano |
100g | Caqui Higos, brevas Lichi Uvas blancas Uvas negras |
125g |
| Cerezas Ciruela amarilla Mango Manzana al horno (con piel) Picotas |
150g | Ciruela Manzana Piña |
175g |
| Albaricoque Ciruela Claudia Kiwi Maracuyá (fruta de la pasión) Níspero Pera |
200g | Limón Mandarina Melocotón Naranja Nectarina |
225g |
|
Papaya |
250g | Melón Cataloupe | 275g |
| Fresa, fresón Membrillo Pomelo |
300g | Arándano Carambola Grosella negra Melón Sandía |
325g |
| Guallava | 350g | Mora | 375g |
| Frambuesa Grosella roja |
425g |
El peso de cada fruta corresponde a 200g de fruta de temporada
Si tienes cualquier duda estaré encantado de resolverla.
