Raciones de Fruta

Tabla de Raciones de Fruta

En este documento os mostramos la cantidad correspondiente a una ración de fruta.

200g de fruta de temporada equivalen a la cantidad indicada de cada fruta.

Por ejemplo:

  • Si queremos comer plátano, podríamos comer 100g.
  • Si queremos comer fresas hasta 300g.

Las cantidades son orientativas, no se trata de trocear la fruta para quitar o añadir 20g. Si la pieza pesa 20 gramos arriba o abajo la podemos comer entera.

 

 

Fruta Peso Fruta Peso
Tamarindo 25g Lichi en conserva
Plátano macho
75g
Chirimoya
Plátano
100g Caqui
Higos, brevas
Lichi
Uvas blancas
Uvas negras
125g
Cerezas
Ciruela amarilla
Mango
Manzana al horno (con piel)
Picotas
150g Ciruela
Manzana
Piña
175g
Albaricoque
Ciruela Claudia
Kiwi
Maracuyá (fruta de la pasión)
Níspero
Pera
200g Limón
Mandarina
Melocotón
Naranja
Nectarina
225g

Papaya
Granada

250g Melón Cataloupe 275g
Fresa, fresón
Membrillo
Pomelo
300g Arándano
Carambola
Grosella negra
Melón
Sandía
325g
Guallava 350g Mora 375g
Frambuesa
Grosella roja
425g    

El peso de cada fruta corresponde a 200g de fruta de temporada

Si tienes cualquier duda estaré encantado de resolverla.