Entendemos la 1RM como la máxima carga que podemos desplazar una sola vez en una acción dinámica concéntrica de un ejercicio en concreto. Se ha utilizado el porcentaje de 1RM para adecuar la intensidad del entrenamiento de fuerza, pero… ¿Se…
Equivalencias. Dynfit A continuación, os muestro la equivalencia entre diferentes alimentos, para que podáis realizar cambios en el menú. Las Las equivalencias son aproximadas. En el proceso de cocción el cambio de peso puede variar un poco, pero de…
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Tabla de Raciones de Fruta En este documento os mostramos la cantidad correspondiente a una ración de fruta. 200g de fruta de temporada equivalen a la cantidad indicada de cada fruta. Por ejemplo: Si queremos comer plátano, podríamos comer 100g.…
Clasificación del pescadosegún contenido graso Graso o azul Semigraso Magro o blanco Anguila Dorada Acedía Atún Lubina Bacaladilla Bonito del norte Pez espada Besugo Boquerón Salmonete Gallo Caballa Trucha Lenguado Estornino Merluza Jurel Rape Palometa negra o…
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Mediciones: Peso, Perímetrosy Fotos Perímetro de Cintura: El perímetro de la cintura es la circunferencia tomada en el abdomen a nivel del talle natural. Debemos medir con la cinta paralela al suelo y en el punto de circunferencia mínima. Vídeo…