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SEDENTARISMO E INACTIVIDAD FÍSICA

SEDENTARISMO E INACTIVIDAD FÍSICA ¿Sabrías decirnos si eres una persona activa, sedentaria o inactiva físicamente? En muchas ocasiones pensamos que somos personas activas por movernos durante el día. Sin embargo, para que un sujeto adulto se considere activo, debe andar…

VISTA AL FUTURO ACTUAL

VISTA AL FUTURO ACTUAL ¿Qué sabes sobre la obesidad y el sobrepeso? Ambos términos comparten la semejanza de que el peso de la persona es superior al que se considera saludable para su estatura. Las Organización Mundial de la Salud…

ADHERENCIA AL EJERCICIO

ADHERENCIA AL EJERCICIO ¿Tenéis adherencia al ejercicio? Es el factor clave para conseguir éxito en nuestros objetivos. A la hora de optimizar un programa de entrenamiento se tiene en cuenta multitud de variables como el volumen, la frecuencia, la intensidad,…

DOMINADA TÉCNICA

DOMINADA TÉCNICA ¿Cómo se realiza la dominada perfecta entrenador? Debemos conocer qué es una Dominada, es una tracción vertical, una flexión del codo y el hombro en barra fija o en cualquier lugar donde puedas sujetarte con las manos, en…

SEDENTARISMO Y ALOSTASIS

SEDENTARISMO Y ALOSTASIS. ¿Eres una persona sedentaria y sufres algún tipo de dolor? Quizás esto ocurra por algo. Puede que algún músculo de tu cuerpo no esté realizando sus deberes… es decir, no está ejerciendo su función correctamente. El cuerpo…

PATRONES MOTORES

PATRONES MOTORES COMO PODÉIS OBSERVAR LA PLANCHA (PLANK) SE ENCUENTRA EN EL CENTRO DE LOS PATRONES DE MOVIMIENTO (A continuación explicaremos el porqué). Primero debemos conocer qué son los patrones de movimiento, que los podemos definir como las destrezas motrices…

Pérdida de grasa localizada

Pérdida de grasa localizada.⁣ Nos viene últimamente la siguiente cuestión y vemos que hay una gran parte de la población con esta falsa creencia:⁣⁣“Entrenador quiero perder los «michelines» haciendo abdomen y perder también la grasa del culete” 🤔.⁣⁣Pues bien, evidentemente…