ADHERENCIA AL EJERCICIO
¿Tenéis adherencia al ejercicio? Es el factor clave para conseguir éxito en nuestros objetivos.
A la hora de optimizar un programa de entrenamiento se tiene en cuenta multitud de variables como el volumen, la frecuencia, la intensidad, los propios ejercicios, el descanso… pero hay un factor un poco olvidado y muy determinante, es la adherencia al ejercicio. Factor clave para que exista constancia y motivación en lo que estamos realizando.
Debemos buscar estrategias para que “disfrutemos” con nuestros entrenamientos, sentirnos reconfortados con lo que hacemos e ir observando cómo conseguimos los objetivos predefinidos. Si no gusta ni motiva lo que estamos haciendo, empezaremos a fallar en nuestro compromiso, en nuestra constancia, hasta llegar al punto de abandonar completamente.
La perspectiva actual que promociona la salud a través de la práctica de actividad física, le da cada vez más importancia a la adherencia, situándola como uno de los pilares esenciales.
En definitiva, debemos buscar objetivos realistas para cada uno de nosotros, con un programa de entrenamiento que nos motive y divierta, para así mejorar nuestro grado de compromiso que derivará en adherencia.
#dynfit #adherencia #ejercicio #entrenamiento #fuerza #actitud #compromiso #automotivación
